Grundtræning

Jeg tilbyder grundtræning fra den 18/1-24 til den 18/4-24 i træningslokalerne Fredericiavej 75, Vejle.

Det er torsdag kl 16.30-18.00 (I alt 11 gange)

Træningen ligger på følgende torsdage:

  • 18/1-24 (uge 3)
  • 25/1-24 (uge 4)
  • 1/2-24 (uge 5)
  • 8/2-24 (uge 6)
  • 22/2-24 (uge 8)
  • 29/2-24 (uge 9)
  • 14/3-24 (uge 11)
  • 21/3-24 (uge 12)
  • 4/4-24 (uge 14)
  • 11/4-24 (uge 15)
  • 18/4-24 (uge 16)

    BEMÆRK at der ikke er træning den 15/2 (uge 7), den 7/3 (uge 10) og den 28/3 (uge 13).

    Holdet bliver oprettet ved fire tilmeldte, og der kan maks være ti deltagere på holdet.

    Du tilmelder dig holdtræningen her


    Hvad er grundtræning? Og hvad hjælper den på?

    Body-sds-grundtræning betragtes som den mest fundamentale træningsform, og består af
  • de syv faser (fødder, knæ, hofter, overkrop, skuldre, nakke og arme)
  • legende øvelser
  • US-øvelse (udvidende/sammentrækkende øvelse).

Grundtræningen fokuserer på kroppens led. Den skaber øget gennemstrømning i kroppens væv og hjælper kroppen til at frigøre fysiske og psykiske ressourcer, der ligger blokeret i kroppen.

I træningen er der fokus på det dynamiske åndedræt.

Træningen hjælper bla. på

  • smerter i bevægeapparatet feks. ondt i ryggen og i skulderen
  • spændingshovedpine
  • hælspore
  • forstuvninger
  • modvirker stress
  • bearbejder følelser og tanker