Hvad er grundtræning? Og hvad hjælper den på?
Body-sds-grundtræning betragtes som den mest fundamentale træningsform, og består af
- de syv faser (fødder, knæ, hofter, overkrop, skuldre, nakke og arme)
- legende øvelser
- US-øvelse (udvidende/sammentrækkende øvelse).
Grundtræningen fokuserer på kroppens led. Den skaber øget gennemstrømning i kroppens væv og hjælper kroppen til at frigøre fysiske og psykiske ressourcer, der ligger blokeret i kroppen.
I træningen er der fokus på det dynamiske åndedræt.
Træningen hjælper bla. på
- smerter i bevægeapparatet feks. ondt i ryggen og i skulderen
- spændingshovedpine
- hælspore
- forstuvninger
- modvirker stress
- bearbejder følelser og tanker
Jeg har ikke et hold i øjeblikket, men hold øje med hjemmesiden og facebooksiden for opstart af træning.
