Grundtræning

Hvad består body-sds-grundtræning af?

Body-sds-grundtræning betragtes som den mest fundamentale træningsform, og består af

  • de syv faser (fødder, knæ, hofter, overkrop, skuldre, nakke og arme)
  • legende øvelser
  • US-øvelse (udvidende/sammentrækkende øvelse).

Grundtræningen fokuserer på kroppens led. Den skaber øget gennemstrømning i kroppens væv og hjælper kroppen til at frigøre fysiske og psykiske ressourcer, der ligger blokeret i kroppen.

I træningen er der fokus på det dynamiske åndedræt.

Hvad hjælper grundtræningen på?

Træningen hjælper bl.a. på

  • smerter i bevægeapparatet f.eks. ondt i ryggen og i skulderen
  • spændingshovedpine
  • hælspore
  • inflammationer
  • forstuvninger
  • modvirker stress
  • bearbejder følelser og tanker

Jeg tilbyder grundtræning torsdage kl 16.30-18.00 i Nr. Vilstrup Forsamlingshus på følgende datoer:

26/1-23
2/2-23
9/2-23
16/2-23 ingen træning pga vinterferie
23/2-23
2/3-23
9/3-23
16/3-23

Book træningen her

Når du er tilmeldt træningen giver jeg 200,- kr i rabat på en behandling eller et klippekort.


Fodøvelse fra “de syv faser”

Eksempel på “legende øvelse”

US-øvelse